腰痛と姿勢に関係はあるのか?ないのか?

こんにちは。名古屋駅徒歩8分「慢性腰痛」改善 玉木整体の玉木です。
お読み頂きありがとうございます。

この記事をお読みのあなたは
色々な情報に触れる中で、

「腰痛と姿勢は関係ない」

という意見と、

「不良姿勢を改善し、
 腰に負担のかからない姿勢をした方が良い」

といった意見の両方を聞かれたことが
ある方も多いのではないかと思います。

まず私の立場は後者に賛成で、
・腰痛と姿勢には関係がある
・姿勢を改善することで腰痛が改善する可能性は十分にある

と考えています。

そこで今回はこのことについて詳しく解説させて頂きます。

最後までお読み頂くことで、
・姿勢と腰痛に関係があると言える根拠
・一般的な姿勢指導の課題
・より良い姿勢を習得する上で大切なポイント

などが分かるかと思いますので、
最後までお読み頂けたら幸いです。

 

腰痛と姿勢は関係がある

当整体院でも採用しているアレクサンダーテクニークは、
腰に負担のかかりにくい
「有利な姿勢」
を身につけて頂くために行いますが、

その場で腰の痛みが軽減された患者様もいましたし、
数回受けて頂くことでほぼ完治された方もいます

また、こちらの論文では、
579名の方に協力して頂いた結果、

「アレクサンダーテクニークによる
 姿勢改善は腰痛改善に効果がある」

ということが証明されており、
このようなことから私自身は、
「姿勢と腰痛には明らかに関連がある」と考えています。

また、一般的な姿勢指導にはいくつか課題があり、
効果的な姿勢指導が行われていないがために

「腰痛と姿勢は関係ない」

というレッテルが貼られてしまうのだと考えています。

 

姿勢指導の方法が確立されていない

Googleで「正しい姿勢」と検索すると
色々な情報が出てきます。

例えば、検索結果の一番上に表示されたウェブでは、

人の背骨は、重力に対抗して、重い頭を支え、
身体を動かした時のショックを吸収するために、
穏やかなS字を描いた構造になっています。

理想的な姿勢を真横から見ると、
重力線が耳から肩~股関節~膝~くるぶしを結んだ線を通っています。

【引用】http://medicalpage.net/report/archives/110

とあります。

確かに、私も理想的な姿勢はこのような状態だと思いますし、
この解説は間違っていないと思います。

しかし、このような理想的な姿勢を

「どのようなプロセスを経れば実現できるか?」

という点で共通の理解がないことが問題だと考えています。

目的地である山の頂上は分かっていても、
そこに到達するための方法が明らかにされていないのが
現代医学の現状だと感じています。

 

医師も見逃していること

また、先ほどご紹介したウェブでは、

軽くあごを引き、背筋、膝をきちんと伸ばし、
頭を上に引っ張られているようなイメージを持つことにより、正しい姿勢を作ることができます。

【引用】http://medicalpage.net/report/archives/110

とありますが、実際にこのアドバイスだけで
理想的な姿勢を実現できる人はほぼ0です。

良い姿勢を心がけることによって
余計に疲れてしまったり、
場合によっては痛みが更に悪化することもあるでしょう。

このようなことがなぜ起きるのでしょうか?

それは、
「私たちの体の位置感覚や筋感覚、圧感覚は偏ってしまうから」です。

当整体院には医師のクライアント様もいらっしゃいますが、
多くの医師の方はこの点について見逃しているようです。

私たちは、たとえ斜めに立っていたとしても、
それが長年続くことでまっすぐ立っているように感じてしまったり、
過剰な緊張があっても長期間それを続けることによって
それが「普通の感覚」になってしまうのです。

根本的に、自分自身の体の感覚そのものが歪んでしまうため、
理想的な姿勢を実現しようと思っても実際には難しいのです。

これを克服しなければ理想的な姿勢を
実現することはほぼ不可能と言ってもいいでしょう。

逆にこの点についてしっかりアプローチしていけば、
姿勢指導によって腰痛が改善する可能性は非常に高いと言えるでしょう。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

・腰痛と姿勢は関係がある
・姿勢指導の方法が確立されていない
・多くの医師は「私たちの体の位置感覚や筋感覚、圧感覚は偏ってしまう」ということを見逃している
・この点を考慮した上で姿勢指導を行えば望ましい結果が出やすくなる

ということをご理解頂けたら幸いです。

もちろん、
「すべての慢性的な腰痛が姿勢さえ改善すれば良くなる」
と、それほど単純なものでもないとも同時に考えています。

ただ、腰痛は色々な要素が重なって生じるものですが、
その中でも姿勢の影響は非常に大きいと考えています。

腰への負担の少ない有利な姿勢の作り方をお伝えできるかと思いますので、
ぜひ当院までお越し頂ければと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

名古屋駅徒歩8分「慢性腰痛」改善 玉木整体


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